フケについて語る

お久しぶりです中野です。今回も髪の毛の話で盛り上がっていきたいと思ってます。

「薄毛」&「毛が抜けやすい」は、前回お話した通りです。でも、自分の頭皮トラブルはこんなもんじゃないですよ(笑)最近特にひどくなったのがフケです。これも昔からですね。原因は何でしょうか?

身近過ぎて、あまり他の人も知っているようで、しっていないフケの世界をの覗いてみましょう(笑)。

まず、フケの最大の原因は乾燥!なんです、知ってました?自分は髪が乾燥しがちです。3日も放って置くとすぐパサパサになってしまいます。

実はフケのタイプって2種類あるんです。一般的な乾燥によるパラパラタイプのフケ。頭をかくと、雪みたいにパラパラ落ちるものです。私もそれですね。

もう1つは脂性フケです。皮脂と混ざってしっとりするタイプです(笑)なんだかよけいに嫌ですね~。まあとりあえず脂性でなく良かったです。

さて、原因を探るとしましょうか。1番の原因はやはり乾燥!私の実感としても、乾燥って薄毛にも悪いと思います。(昔加湿器で頭皮のかゆみが減った経験があります)

頭皮にとって快適な湿度って60~65%なんです。冬場は余裕でアウトですね。

他には、意外と知られていないことに、洗いすぎということがあります。1日2回以上髪を洗う人は要注意です。

洗いすぎによって、必要以上に皮脂や汚れをとってしまうのです。実は私も1日2回髪を洗ってました。そのせいか髪は常にパサパサ(泣)。う~んまさかこれが原因だったなんて・・・でも洗わないと頭が痒いんです!

やっぱりシャンプー変えるしかないですかね。

若ハゲの原因を探る

こんにちは、埼玉の春日部で設計の仕事をしてます中野と申します。今ちょうど30歳なんですけど、髪の毛のボリュームはかなり残念な感じです(汗)つむじのあたりがかなり薄くて、もってあと3~4年かな?といったところ。

額の生え際はまだマシなんですけど、自分の場合後ろからピンチになってきてます。

実は昔から若ハゲなんですけど・・・それ以前に、生まれつき髪が少ないんです(笑)。元々少量の髪なのに、抜けるのは人1倍早いなんて、それは禿ますよ!

まあ、自分に原因があることも事実ですけどね。ちょいと若ハゲの原因について調べたのですが、結構該当箇所多かったですね(汗)。

例えば、暴飲暴食はNGということなんです。それって若ハゲというより、全てにおいてNGな気もしますけど・・・とりあえず自分の食事はかなりよくないですね。ほぼ毎日カップラーメン(お昼)ですし、夜はコンビニとかファミレスなどです。もしかして原因はそれ?前々から食生活を変えようと思ってたので丁度いいかもしれません。

どうせなら髪の増える食事が良いですね。

調べましたよ!→たんぱく質、ミネラル(鉄、亜鉛)、ビタミン類が特にいいんだとか。
それに合う食材は、ラム肉がいいそうです♪ラム肉料理ってマイナーですよね。赤ワインで煮込むラムシャンクなどがあるそうです。さすがに金銭的に苦しいので、もっとリーズナブルなものを探しますけど・・・自炊でもしましょうかね。

バランスの良い食事を心掛けたいです。